Guide till knästöd

Knästöd: så väljer du rätt tjocklek

När det handlar om att behålla en aktiv livsstil är friska och stabila knän allt. Oavsett om du jagar ett nytt PR i knäböj, kör ett Hyrox-race eller loggar långa mil på vägen – rätt knästöd ger dig kompression, värme och stöd för att träna med självförtroende. På Rehband har vi utvecklat knee sleeves för atleter i decennier – och vi vet: ett knästöd passar inte alla sporter. Den här guiden förklarar skillnaderna mellan våra 3mm, 5mm och 7mm knee sleeves, så att du hittar den som passar hur du tränar.

"Det finns tre olika tjocklekar, var och en utformad för olika användningsområden. 3mm knee sleeve ger idealiskt stöd för workouts med mycket agility eller uthållighet. 5mm passar varierad träning där både rörlighet och stöd behövs. 7mm ger kraftfull stabilisering för tunga lyft."

säger Johan Bohlin, fysioterapeut och tidigare Head of Development på Rehband.

Vad gör ett knästöd egentligen?

Ett knästöd omsluter leden med komprimerande neopren. Det gör tre saker: det ökar blodflödet och håller leden varm, det förbättrar proprioceptionen – din känsla för var knät är och hur det rör sig – och det ger mekaniskt stöd under belastning. Resultatet: dina knän känns stabilare, du rör dig med mer kontroll och kan träna hårdare och längre. Till skillnad från knäskydd har knee sleeves ingen padding; till skillnad från styva ortoser begränsar de inte ditt naturliga rörelseomfång.

3mm knee sleeves – gjorda för snabbhet och uthållighet

Ju tunnare stöd, desto mer rörelsefrihet. Våra 3mm knee sleeves är gjorda för sporter med ständig, dynamisk rörelse: löpning, cykling, Hyrox och uthållighetsinriktade workouts. Du får lätt kompression och värme utan att någonsin känna dig begränsad – idealiskt när dina knän böjs tusentals gånger per pass.

Bäst för: löpning, Hyrox, cykling, uthållighetsträning
→ Shoppa 3mm knee sleeves

5mm knee sleeves – allroundern

5mm är vår populäraste tjocklek – och med goda skäl. Den träffar sweet spot mellan rörlighet och stöd, vilket gör den till förstahandsvalet för functional fitness och CrossFit, där ett enda workout kan gå från box jumps till tunga thrusters. Om du tränar varierat och vill ha ett stöd för allt – börja här.

Bäst för: CrossFit, functional fitness, HIIT, varierad träning
→ Shoppa 5mm knee sleeves

7mm knee sleeves – maximalt stöd för tunga lyft

När skivstången blir tung levererar 7mm. Det tjockare neoprenet ger kraftfull stabilisering och en tydlig rebound ur djup knäböj – därför är den standard bland powerlifters, tyngdlyftare och atleter inom tung CrossFit. Idealisk för träning kring statiska rörelser med hög belastning.

Bäst för: powerlifting, tyngdlyftning, tung CrossFit, bodybuilding
→ Shoppa 7mm knee sleeves

 

Jämför våra knästöd