10% korting voor het openen van een klantenrekening met de code: NEWC24
Gratis Verzending vanaf 50€ *
6 voordelen van sporten - waarom we van een actieve levensstijl houden
Het menselijk lichaam is gemaakt om te bewegen. Toch zitten velen van ons vandaag de dag op hun werk voor een beeldscherm en bewegen nauwelijks in ons dagelijks leven. Strakke agenda's en hoge stressniveaus betekenen dat sommigen van ons ervoor kiezen om beweging een lagere prioriteit te geven.
De waarheid is dat sporten om veel meer gaat dan er goed uitzien of vet verliezen. Het gaat ook om je goed voelen, gezond zijn en de energie vinden om de rest van je leven gelukkig door te komen. Studies suggereren dat regelmatige lichaamsbeweging ons zelfs beter kan laten presteren op het werk - door onze productiviteit te verhogen en ons te helpen betere beslissingen te nemen.
Net als onze gemeenschap houden wij van een actieve levensstijl. Hier zijn 6 voordelen van sporten die je hopelijk zin geven om er op uit te trekken en in beweging te komen!
1. Mensen die sporten zijn gelukkiger
Mensen die regelmatig sporten zijn gelukkiger. Zowel cardio- als krachttraining kan je humeur verbeteren, waarbij uit onderzoek blijkt dat zo'n 30 minuten sporten, 3 - 5 dagen per week, het beste positieve effect heeft op je humeur. De universiteit van Bristol ontdekte dat lichaamsbeweging op het werk het geluk verhoogt en dat mensen die sportten zich energieker voelden en meer zin hadden om te netwerken.
Sporten helpt stress te verminderen. Uithoudingsvermogen vermindert adrenaline en cortisol in het lichaam, ook wel bekend als stresshormonen. Tegelijkertijd komt er bij duurtraining meer endorfine vrij, waardoor onze stemming een oppepper krijgt en we ons ook meer ontspannen voelen. Klinische studies met duursporters hebben aangetoond dat lichaamsbeweging kan worden gebruikt om angst en depressie te helpen behandelen.
Valt u moeilijk in slaap, of wordt u 's nachts verschillende keren wakker? Uit onderzoek is gebleken dat mensen die minstens 150 minuten per week bewegen, aanzienlijk beter slapen en zich overdag energieker voelen. Volgens hetzelfde onderzoek heeft 35 tot 40 procent van de Amerikaanse bevolking problemen met inslapen of met zich overdag moe voelen. Lichaamsbeweging kan helpen!
We worden gezonder als we sporten, niet alleen omdat we meer spieren krijgen en vet verliezen, maar ook omdat we ons immuunsysteem een boost geven. Studies hebben een verband gevonden tussen regelmatige lichaamsbeweging en een sterker immuunsysteem. Sommige studies suggereren dat lichaamsbeweging ons zelfs kan helpen een verkoudheid te voorkomen.
Studies tonen aan dat sporten ons daadwerkelijk slimmer kan maken. Regelmatige lichaamsbeweging helpt ons beter te concentreren en verbetert ons geheugen. Sommige studies suggereren dat stevige lichaamsbeweging onze hersenen ten goede komt door de productie van meer eiwitten die van de hersenen worden afgeleid en waarvan wordt aangenomen dat ze ons helpen beter te leren en betere beslissingen te nemen.
6. Lichaamsbeweging geeft ons een zelfvertrouwen boost!
Je doelen stellen en je daaraan houden kan iedereen helpen zich beter te voelen over zichzelf en over wat hij bereikt heeft. Er is veel onderzoek dat suggereert dat sporten ons zelfverzekerder maakt over onszelf en onze capaciteiten, wat natuurlijk ook zijn weerslag heeft op alle andere aspecten van het leven. Een studie van de Universiteit van Essex suggereert dat ons zelfvertrouwen een extra boost krijgt door buiten te sporten.
Wij bieden u de opslag van uw persoonlijke gegevens in een klantaccount met wachtwoordbeveiliging aan, zodat u bij uw volgende inkoop uw naam en adres niet opnieuw hoeft in te voeren.
Door de registratie worden uw adresgegevens opgeslagen.
U kunt uw klantaccount altijd wissen, u kunt zich daarvoor aanmelden bij de exploitant van deze pagina.
Bij het volgende bezoek heeft u alleen uw e-mail en wachtwoord nodig om uw persoonlijke gegevens te kunnen raadplegen.
Other Regions (USD)
