Comment les genouillères Rehband soutiennent et protègent vos genoux à l’entraînement
Les genouillères Rehband sont des manchons de maintien de forme anatomique qui associent compression et chaleur pour vous aider à améliorer vos performances et à prévenir les blessures. Le genou est l’une des zones les plus vulnérables du corps : il a besoin d’un maintien supplémentaire lors des entraînements lourds ou longs, ainsi qu’après une blessure. La genouillère Rx repose sur une construction anatomique brevetée et offre une meilleure coordination musculaire, une stabilité articulaire accrue et moins de perte d’énergie. Si vous recherchez un maintien maximal pour vos genoux lors des entraînements les plus exigeants, la Rehband Knee Sleeve Power Max 7 mm est le choix idéal.
« La genouillère Rehband Rx réunit les bénéfices essentiels : stabilité, compression et chaleur. La stabilité procure un sentiment de sécurité mental et physique. La compression aide à prévenir les blessures et renforce la mémoire musculaire des mouvements corrects. La chaleur protège les articulations et les tissus mous des blessures. Ensemble, ces éléments améliorent la capacité de performance de l’athlète », explique Johan Bohlin, physiothérapeute expérimenté. « Les genouillères sont conçues pour protéger vos genoux lorsque vous êtes blessé, mais aussi pour prévenir les blessures et les récidives. Le principal groupe d’utilisateurs réunit des personnes qui se sont déjà blessées au genou, qui ont ou ont eu une faiblesse au genou et qui veulent éviter de se blesser à nouveau. Plus vite vous reprenez l’entraînement après une blessure, plus le processus de récupération est rapide. Les genouillères vous aident avant tout à redévenir actif plus rapidement. »
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COMMENT FONCTIONNENT LES GENOUILLÈRES
Les genouillères agissent en apportant de la chaleur et de la compression au genou. La compression augmente le flux sanguin et les informations sensorielles transmises par le genou, ce qui aide l’athlète à réaliser des mouvements plus contrôlés et plus stables.
« Un apport sensoriel accru signifie que votre cerveau reçoit davantage d’informations de la partie du corps qui subit la compression, ce qui nous rend plus conscients de la façon dont nous utilisons cette articulation ou cette partie du corps. Avec une genouillère, vous exécutez mieux les mouvements, aussi bien en termes d’équilibre et de coordination qu’en termes d’activation musculaire. La compression peut nous aider à sauter plus haut ou à courir plus vite. Lorsque vous êtes blessé ou exposé à un risque de blessure, la genouillère vous aide à reprendre le contrôle du genou », explique Johan Bohlin.
L’effet chauffant des genouillères permet d’augmenter plus rapidement le flux sanguin et se révèle efficace pour garder les genoux au chaud pendant toute l’activité.
« En portant une genouillère, le genou atteint plus vite sa température de fonctionnement idéale, si bien que l’articulation est bien préparée lorsque vous commencez à vous entraîner. Elle est aussi efficace après l’effort, car la genouillère assure une baisse lente de la température. On peut comparer cela à un retour au calme en trottinant », explique Johan Bohlin.
« Les blessures au genou sont très fréquentes. Si vous avez une faiblesse au genou, vous le remarquerez très vite, aussi bien à l’entraînement que dans les activités quotidiennes. Le genou est une articulation centrale et vulnérable, et vous pouvez le blesser que vous soyez très actif ou pas actif du tout. Si vous bougez trop peu, il a besoin de soutien ; si vous bougez trop, il est trop sollicité. Tout cela est très complexe. C’est pourquoi l’un des axes principaux de Rehband a été les genouillères et le développement de modèles qui soutiennent réellement l’athlète, parce que tant de personnes en ont besoin », explique Johan Bohlin.
CONSTRUITE SUR UN BREVET UNIQUE
La construction de la genouillère Rehband Rx repose sur un brevet unique qui garantit son ajustement anatomique. Sa forme permet au produit de suivre les mouvements du corps et de rester en place pendant l’entraînement. Cela crée un cadre à la fois mental et physique qui pousse votre corps vers la force plutôt que vers la blessure. Cela vous aide aussi à exécuter les mouvements de manière plus contrôlée et plus sûre.
« Il y a une dizaine d’années, Rehband a obtenu un brevet sur une nouvelle construction de patronage, basée sur un ajustement anatomique, et nous sommes les seuls à pouvoir l’utiliser légalement. Si vous regardez l’intérieur d’une genouillère Rehband, vous voyez le véritable contour d’une jambe, et non un simple tube coudé. Cette forme anatomique rend la compression beaucoup plus uniforme sur l’ensemble du genou, ce qui améliore son effet et sa fonction », explique Johan Bohlin.
Les genouillères sont fabriquées en néoprène, un matériau disponible en différents degrés de dureté, à la fois élastique et stable. Ce matériau est de très haute qualité et dure de nombreuses années.
GROUPES D’UTILISATEURS ET GROUPES À RISQUE
Les genouillères peuvent être utilisées par tous les athlètes, dans n’importe quel sport et à n’importe quel niveau, pour améliorer les performances et prévenir les blessures.
« Aujourd’hui, certains sports ont une culture plus forte autour des genouillères, comme l’haltérophilie ou les athlètes de CrossFit®, mais l’intérêt grandit aussi dans d’autres sports et pratiques physiques. Les genouillères servent davantage à prendre soin de son corps, à prévenir les blessures et à s’en remettre qu’à répondre à un sport précis. Tout le monde peut se blesser au genou », explique Johan Bohlin.
Pour certains groupes à risque, il est particulièrement important de porter une genouillère pour une protection supplémentaire :
« Une adolescente de 13 ans qui joue au handball se trouve dans une situation très vulnérable, car ses genoux subissent de fortes contraintes à une période où elle est aussi en pleine croissance. Une genouillère peut l’aider à s’entraîner plus efficacement et à renforcer ses jambes et ses genoux de manière plus sûre », dit Johan, qui poursuit :
« Il en va de même pour les coureurs de fond, en particulier ceux qui courent en terrain accidenté. Ils risquent fortement de faire un faux pas, surtout à la fin d’une sortie ou d’une course, lorsque la fatigue s’installe et que l’équilibre et la coordination se dégradent. Une genouillère peut aider à éviter ces faux pas et à reprendre le contrôle du mouvement du genou même lorsque la fatigue commence à se faire sentir. »
Johan Bohlin explique qu’une genouillère peut être portée aussi longtemps que nécessaire. Plus un athlète l’utilise, plus les mouvements du genou deviennent bons et contrôlés. On affirmait autrefois qu’un usage trop fréquent des genouillères et d’autres protections pouvait empêcher les muscles de s’activer. Mais la recherche montre aujourd’hui que les genouillères aident plutôt les muscles à se renforcer, parce que les mouvements sont plus contrôlés et plus stables.