Guide des genouillères

Genouillères : comment choisir la bonne épaisseur

Pour garder un mode de vie actif, des genoux sains et stables sont essentiels. Que tu vises un nouveau PR au squat, que tu enchaînes une course Hyrox ou que tu avales les kilomètres sur la route, la bonne genouillère t'apporte compression, chaleur et maintien pour t'entraîner en confiance. Chez Rehband, nous développons des genouillères pour les athlètes depuis des décennies – et nous le savons : une seule genouillère ne convient pas à tous les sports. Ce guide explique les différences entre nos genouillères 3mm, 5mm et 7mm, pour que tu trouves celle qui correspond à ta façon de t'entraîner.

"Il existe trois épaisseurs différentes, chacune conçue pour un usage spécifique. La genouillère 3mm offre un maintien idéal pour les workouts axés sur l'agilité ou l'endurance. La 5mm convient à un entraînement varié, où agilité et maintien sont requis. La 7mm offre une stabilisation puissante pour soulever lourd."

explique Johan Bohlin, physiothérapeute et ancien Head of Development chez Rehband.

À quoi sert vraiment une genouillère ?

Une genouillère enveloppe l'articulation dans du néoprène compressif. Cela fait trois choses : ça stimule la circulation et garde l'articulation au chaud, ça améliore la proprioception – ta perception de la position et du mouvement de ton genou – et ça apporte un maintien mécanique sous charge. Résultat : tes genoux sont plus stables, tu bouges avec plus de contrôle et tu peux t'entraîner plus fort et plus longtemps. Contrairement aux genouillères de protection, les sleeves n'ont pas de rembourrage ; contrairement aux attelles rigides, elles ne limitent pas ton amplitude de mouvement naturelle.

Genouillères 3mm – conçues pour la vitesse et l'endurance

Plus la genouillère est fine, plus tu as de liberté de mouvement. Nos genouillères 3mm sont faites pour les sports à mouvement constant et dynamique : running, cyclisme, Hyrox et workouts d'endurance. Tu bénéficies d'une compression légère et de chaleur sans jamais te sentir contraint – idéal quand tes genoux fléchissent des milliers de fois par séance.

Idéal pour : running, Hyrox, cyclisme, entraînement d'endurance
→ Voir les genouillères 3mm

Genouillères 5mm – la polyvalente

La 5mm est notre épaisseur la plus populaire – et pour une bonne raison. Elle trouve le juste équilibre entre mobilité et maintien, ce qui en fait le choix privilégié pour le fitness fonctionnel et le CrossFit, où un seul workout peut passer des box jumps aux thrusters lourds. Si tu t'entraînes de façon variée et veux une genouillère polyvalente, commence ici.

Idéal pour : CrossFit, fitness fonctionnel, HIIT, entraînement varié
→ Voir les genouillères 5mm

Genouillères 7mm – maintien maximal pour soulever lourd

Quand la barre devient lourde, la 7mm répond présent. Le néoprène plus épais offre une stabilisation puissante et un rebond notable en sortie de squat profond – c'est pourquoi elle est la référence chez les powerlifters, les haltérophiles et les athlètes de CrossFit intensif. Idéale pour un entraînement axé sur des mouvements statiques à forte charge.

Idéal pour : powerlifting, haltérophilie, CrossFit intensif, bodybuilding
→ Voir les genouillères 7mm

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