Guide till knästöd

Vilket knästöd från Rehband passar dig?

Rätt knästöd beror på hur du rör dig och hur mycket stöd du behöver. För löpning och snabba, dynamiska sporter väljer du RX Knee Sleeve 3mm. För CrossFit, Hyrox och funktionell träning är RX Knee Sleeve 5mm allroundern. För tunga knäböj och marklyft går du på 7 mm: RX Knee Sleeve 7mm om du också rör dig dynamiskt, RX Original V för statiska lyft – och Power Max-modellerna när du behöver maximalt stöd.

Knästödsguide

Hitta ditt perfekta knästöd

Vi rekommenderar det Rehband-knästöd som passar din träning.

  1. Sport
  2. Stöd
  3. Resultat

Fråga 1 av 2 Vilken sport tränar du?

Välj den aktivitet du behöver ditt knästöd till.

Jämförelse

Jämför alla knästöd från Rehband

Åtta knästöd, fyra stödnivåer. Tabellen visar de viktigaste skillnaderna i en överblick – nedanför hittar du en kort profil av varje modell.

Knästöd från Rehband jämförda efter stödnivå, tjocklek, konstruktion och användning
QD Knee Sleeve RX Knee Sleeve 3mm RX Knee Sleeve 5mm RX Knee Sleeve 7mm RX Original Knee Sleeve 7mm RX Original V Knee Sleeve 7mm Power Max Knee Sleeve 7mm Power Max Dual-Strap Knee Support
Stödnivå Lätt Lätt Medel Starkt Starkt Starkt Extra starkt Extra starkt
Neopren3 mm3 mm5 mm7 mm7 mm7 mm7 mm7 mm
KonstruktionDesign i 2 panelerPatenterad design i 4 panelerPatenterad design i 4 panelerPatenterad design i 4 panelerKlassisk design i 2 paneler, sidosömmarDesign i 3 paneler med V-sömPatenterad design i 4 paneler, 30 cm långtDesign i 4 paneler, justerbara remmar
Bäst förVardag, vandring, längre passLöpning, fotboll, tennis & padel, cykling, kampsportCrossFit, Hyrox, funktionell träning, HIITTunga CrossFit-WODs, tyngdlyftning, bodybuildingTung tyngdlyftning, bodybuildingStyrkelyft: knäböj och marklyftMaxknäböj, styrkelyft, tyngdlyftningStrongman, maxlyft
Mindre lämpat förTunga lyftTunga lyftMaxlyftLöpning, långa metconsDynamisk träning som CrossFitDynamisk träning som CrossFitLöpning, bollsporter och uthållighetssporterDynamiska sporter
SäljsStyck eller parStyck eller parStyck eller parParParParParStyck eller par

Alla knästöd från Rehband förklarade

Vem varje knästöd är gjort för – och hur det skiljer sig från grannmodellen.

Stöd: Lätt

QD Knee Sleeve

Det enkla sättet att komma igång. QD Knee Sleeve kombinerar 3 mm neopren med en design i 2 paneler för värme, lätt kompression och hög flexibilitet – perfekt i vardagen, på vandring och för längre, lugnare pass. Det skyddar dessutom knät mot skrubbsår och är vårt mest prisvärda knästöd.

QD eller RX 3mm? Båda är 3 mm tjocka. Den patenterade designen i 4 paneler i RX Knee Sleeve 3mm följer knät bättre i snabba, djupa rörelser – det bättre valet för löpning och sport.

Se QD Knee Sleeve
Stöd: Lätt

RX Knee Sleeve 3mm

Det lättaste knästödet i RX-serien, gjort för sporter med ständig, dynamisk rörelse: löpning, fotboll, tennis och padel, cykling, vattensport och kampsport. Den patenterade designen i 4 paneler är formad efter knäts anatomi, så att knästödet följer med dig, sitter kvar och bygger minimalt under tights – lätt kompression med nästan obegränsad rörelsefrihet.

RX 3mm eller RX 5mm? 3mm ger dig mer rörelsefrihet, 5mm mer stöd under belastning. Om din träning innehåller knäböj och lyft, välj 5mm.

Se RX Knee Sleeve 3mm
Stöd: Medel

RX Knee Sleeve 5mm

Vårt mest sålda knästöd och allroundern för CrossFit, Hyrox, funktionell träning och HIIT – och för hoppintensiva sporter som basket och handboll. 5 mm neopren ger dig rejält stöd under stången, medan den patenterade designen i 4 paneler håller dig rörlig i box jumps, löpning och burpees. Tränar du varierat och vill ha ett knästöd för allt? Börja här.

RX 5mm eller RX 7mm? 5mm är flexiblare och bekvämare under långa pass. 7mm ger dig mer stöd och värme i tunga knäböj.

Se RX Knee Sleeve 5mm
Stöd: Starkt

RX Knee Sleeve 7mm

Starkt stöd som ändå följer med dig. 7 mm neopren ger hög kompression, värme och stabilitet i tunga knäböj, olympisk tyngdlyftning, bodybuilding och intensiva CrossFit-WODs – ett av våra knästöd för lyft. Tack vare den patenterade designen i 4 paneler, formad efter knäts anatomi, är det vårt bästa val i 7 mm för träning som kombinerar tunga vikter med dynamiska rörelser.

RX 7mm eller RX Original V? Båda ger 7 mm stöd. RX 7mm är gjort för dynamisk träning, Original V för rent statiska lyft som knäböj och marklyft.

Se RX Knee Sleeve 7mm
Stöd: Starkt

RX Original Knee Sleeve 7mm

En klassiker som har bevisat sig hos atleter i världsklass i årtionden. RX Original Knee Sleeve kombinerar 7 mm neopren med en konstruktion i 2 paneler, sidosömmar och en slitstark utsida – fast kompression, värme och stöd för korta, tunga pass i tyngdlyftning och bodybuilding.

RX Original eller RX 7mm? Samma tjocklek, olika konstruktion: designen i 4 paneler i RX 7mm följer knät bättre i dynamiska rörelser, Original är det beprövade valet för klassisk, tung styrketräning.

Se RX Original Knee Sleeve 7mm
Stöd: Starkt

RX Original V Knee Sleeve 7mm

Gjort för tunga, statiska lyft. RX Original V kombinerar 7 mm neopren med en konstruktion i 3 paneler och den karakteristiska V-sömmen i knävecket, som följer leden ända ner i djup böj – så att knästödet sitter kvar i stället för att veckas. Förstahandsvalet för styrkelyft: knäböj, marklyft och tung styrketräning – se all utrustning för styrkelyft.

Inte för CrossFit: för rörliga, dynamiska rörelser är RX Knee Sleeves 3mm, 5mm och 7mm bättre val – deras patenterade design i 4 paneler är formad efter knäts anatomi.

Se RX Original V Knee Sleeve 7mm
Stöd: Extra starkt

Power Max Knee Sleeve 7mm

Vårt längsta och starkaste knästöd i 7 mm. Med sina 30 cm är Power Max 17,65 % längre än ett standardknästöd och täcker mer av leden. Den extra tighta passformen, den patenterade anatomiska formen och designen i 4 paneler ger maximal kompression och stabilitet i dina tyngsta knäböj inom styrkelyft, tyngdlyftning och bodybuilding – och passar långa atleter med långa lår.

Power Max eller RX 7mm? Samma tjocklek, men längre och tightare – mer stöd och värme, mindre rörelsefrihet.

Se Power Max Knee Sleeve 7mm
Stöd: Extra starkt

Power Max Dual-Strap Knee Support

Maximal stabilisering som du kan justera. Power Max Dual-Strap Knee Support kombinerar 7 mm neopren i en design med 4 paneler med två halvflexibla dragremmar, så att du kan finjustera stödet mellan seten. Utvecklat tillsammans med strongmanatleter för strongman, tung tyngdlyftning och kraftsporter.

Dual-Strap eller Power Max Sleeve? Båda ger dig extra starkt stöd. Dual-Strap tillför justerbar stabilitet genom sina remmar, Power Max Knee Sleeve är det enklare alternativet att dra på.

Se Power Max Dual-Strap Knee Support

Tjocklek

3mm, 5mm eller 7mm: vilken tjocklek behöver du?

Ju tjockare neopren, desto mer kompression, värme och stabilitet – och desto mindre rörelsefrihet. Lika viktig är konstruktionen: den patenterade designen i 4 paneler i RX-knästöden är formad efter knäts anatomi och följer med dig, och därför är RX 3mm, 5mm och 7mm de bästa alternativen för dynamisk träning. Klassiker med 2 eller 3 paneler, som RX Original V, är gjorda för statiska, tunga lyft.

Det finns tre olika tjocklekar, var och en utformad för olika användningsområden. 3mm-knästödet ger idealiskt stöd för pass med mycket smidighet eller uthållighet. 5mm passar varierad träning där både rörlighet och stöd behövs. 7mm ger kraftfull stabilisering för tunga lyft.

Johan BohlinFysioterapeut och tidigare Head of Development på Rehband

Lätt stöd

3 mm – snabbhet och uthållighet

Lätt kompression och maximal rörelsefrihet för löpning, fotboll, tennis och padel, cykling och andra sporter med ständig, dynamisk rörelse.

Se knästöd i 3mm

Medelstöd

5 mm – allroundern

Stöd under stången plus full rörlighet – förstahandsvalet för CrossFit, Hyrox, funktionell träning och HIIT.

Se knästöd i 5mm

Starkt till extra starkt stöd

7 mm – tunga lyft

Maximal kompression, värme och stabilitet för tunga knäböj, tyngdlyftning, styrkelyft, strongman och bodybuilding.

Se knästöd i 7mm

Vad gör ett knästöd?

Ett knästöd omsluter leden med komprimerande neopren. Det gör tre saker: det håller knät varmt och ökar blodflödet, det förbättrar proprioceptionen – din känsla för var knät är och hur det rör sig – och det ger mekaniskt stöd under belastning. Dina knän känns stabilare, du rör dig med mer kontroll och kan träna hårdare och längre. Fysioterapeuten Johan Bohlin förklarar det i detalj i Hur fungerar knästöd?.

Till skillnad från knäskydd har knästöd i neopren ingen stoppning. Och till skillnad från stela ortoser begränsar de inte ditt naturliga rörelseomfång – därför bär atleter dem både på träning och tävling.

Ett knästöd är träningsutrustning, inte en medicinsk behandling. Har du ihållande knäsmärta, kontakta läkare eller fysioterapeut – och läs vår skadeguide om vanliga besvär som löparknä och hopparknä.

Storlek

Hur ska ett knästöd sitta?

Ett knästöd ska sitta tight – märkbart tightare än en strumpa – utan att strypa blodcirkulationen eller klämma i knävecket. Kan du dra på det helt utan ansträngning är det förmodligen för stort; om det sticker i foten är det för litet.

Mät omkretsen på ditt knä som i videon nedan och jämför med storleksguiden för ditt knästöd: RX 3mm, RX 5mm, RX 7mm eller QD – för övriga modeller finns storlekstabellen på produktsidan. Mellan två storlekar? Tävlingslyftare väljer ofta en storlek mindre för maximal rebound, medan atleter i dynamiska sporter oftast håller sig till sin vanliga storlek för komfortens skull.

Så hittar du din storlek

FAQ

Vanliga frågor om knästöd