Poradnik: stabilizatory kolana

Który stabilizator kolana Rehband jest dla Ciebie?

Odpowiedni stabilizator kolana zależy od tego, jak się poruszasz i ile wsparcia potrzebujesz. Do biegania i szybkich, dynamicznych sportów wybierz RX Knee Sleeve 3mm. Do CrossFitu, Hyroxu i treningu funkcjonalnego uniwersalnym wyborem jest RX Knee Sleeve 5mm. Do ciężkich przysiadów i martwego ciągu postaw na 7 mm: RX Knee Sleeve 7mm, jeśli poruszasz się także dynamicznie, RX Original V do statycznych bojów, a modele Power Max, gdy potrzebujesz maksymalnego wsparcia.

Wyszukiwarka stabilizatorów kolana

Znajdź idealny stabilizator kolana

Polecimy Ci stabilizator kolana Rehband dopasowany do Twojego treningu.

  1. Sport
  2. Wsparcie
  3. Wynik

Pytanie 1 z 2 Jaki sport uprawiasz?

Wybierz aktywność, do której potrzebujesz stabilizatora.

Porównanie

Porównaj wszystkie stabilizatory kolana Rehband

Osiem stabilizatorów, cztery poziomy wsparcia. Tabela pokazuje najważniejsze różnice na pierwszy rzut oka – poniżej znajdziesz krótki opis każdego modelu.

Stabilizatory kolana Rehband w porównaniu według poziomu wsparcia, grubości, konstrukcji i zastosowania
QD Stabilizator kolana RX Stabilizator kolana 3mm RX Knee Sleeve 5mm RX Knee Sleeve 7mm RX Original Stabilizator kolana 7mm RX Original V Stabilizator kolana 7mm Stabilizator kolana Power Max 7mm X-RX Knee Support 7mm with Straps
Poziom wsparcia Lekkie Lekkie Średnie Mocne Mocne Mocne Ekstra mocne Ekstra mocne
Neopren3 mm3 mm5 mm7 mm7 mm7 mm7 mm7 mm
KonstrukcjaKonstrukcja z 2 paneliOpatentowana konstrukcja z 4 paneliOpatentowana konstrukcja z 4 paneliOpatentowana konstrukcja z 4 paneliKlasyczna konstrukcja z 2 paneli, szwy boczneKonstrukcja z 3 paneli ze szwem VOpatentowana konstrukcja z 4 paneli, długość 30 cmKonstrukcja z 4 paneli, regulowane paski
Najlepszy doNa co dzień, wędrówki, dłuższe treningiBieganie, piłka nożna, tenis i padel, kolarstwo, sztuki walkiCrossFit, Hyrox, trening funkcjonalny, HIITCiężkie WOD-y CrossFit, podnoszenie ciężarów, kulturystykaCiężkie podnoszenie ciężarów, kulturystykaTrójbój siłowy: przysiad i martwy ciągMaksymalne przysiady, trójbój siłowy, podnoszenie ciężarówStrongman, próby maksymalne
Mniej odpowiedni doDuże ciężaryDuże ciężaryPróby maksymalneBieganie, długie metconyDynamiczny trening, np. CrossFitDynamiczny trening, np. CrossFitBieganie, gry z piłką i sporty wytrzymałościoweSporty dynamiczne
SprzedażPojedynczo lub w parzePojedynczo lub w parzePojedynczo lub w parzeW parzeW parzeW parzeW parzePojedynczo lub w parze

Wszystkie stabilizatory kolana Rehband w szczegółach

Dla kogo jest każdy stabilizator – i czym różni się od sąsiedniego modelu.

Lekkie wsparcie

QD Stabilizator kolana

Najprostszy start. QD Knee Sleeve łączy neopren 3 mm z konstrukcją z 2 paneli, zapewniając ciepło, lekką kompresję i dużą elastyczność – idealnie na co dzień, na wędrówki i na dłuższe, umiarkowane treningi. Chroni też kolano przed otarciami i jest naszym najtańszym stabilizatorem.

QD czy RX 3mm? Oba mają 3 mm grubości. Opatentowana konstrukcja z 4 paneli w RX Knee Sleeve 3mm lepiej podąża za kolanem przy szybkich, głębokich ruchach – to lepszy wybór do biegania i sportu.

Zobacz QD Stabilizator kolana
Lekkie wsparcie

RX Stabilizator kolana 3mm

Najlżejszy stabilizator z linii RX, stworzony do sportów ze stałym, dynamicznym ruchem: biegania, piłki nożnej, tenisa i padla, kolarstwa, sportów wodnych i sztuk walki. Jego opatentowana konstrukcja z 4 paneli odwzorowuje anatomię kolana, dzięki czemu stabilizator porusza się razem z Tobą, nie zsuwa się i dyskretnie mieści się pod legginsami – lekka kompresja przy niemal nieograniczonej swobodzie ruchu.

RX 3mm czy RX 5mm? 3mm daje Ci więcej swobody ruchu, 5mm więcej wsparcia pod obciążeniem. Jeśli Twój trening obejmuje przysiady i boje, wybierz 5mm.

Zobacz RX Stabilizator kolana 3mm
Średnie wsparcie

RX Knee Sleeve 5mm

Nasz najlepiej sprzedający się stabilizator kolana i uniwersalny wybór do CrossFitu, Hyroxu, treningu funkcjonalnego i HIIT – a także do sportów z wieloma skokami, takich jak koszykówka i piłka ręczna. Neopren 5 mm daje Ci realne wsparcie pod sztangą, a opatentowana konstrukcja z 4 paneli zapewnia mobilność przy box jumpach, biegach i burpees. Jeśli trenujesz różnorodnie i chcesz jeden stabilizator do wszystkiego, zacznij tutaj.

RX 5mm czy RX 7mm? 5mm jest bardziej elastyczny i wygodniejszy podczas długich treningów. 7mm daje Ci więcej wsparcia i ciepła przy ciężkich przysiadach.

Zobacz RX Knee Sleeve 5mm
Mocne wsparcie

RX Knee Sleeve 7mm

Mocne wsparcie, które wciąż porusza się razem z Tobą. Neopren 7 mm zapewnia wysoką kompresję, ciepło i stabilność przy ciężkich przysiadach, podnoszeniu ciężarów, kulturystyce i intensywnych WOD-ach CrossFit – to jeden z naszych stabilizatorów do dźwigania. Dzięki opatentowanej konstrukcji z 4 paneli, wzorowanej na anatomii kolana, to nasz najlepszy wybór w grubości 7 mm do treningu łączącego duże ciężary z dynamicznym ruchem.

RX 7mm czy RX Original V? Oba dają 7 mm wsparcia. RX 7mm powstał z myślą o dynamicznym treningu, Original V – o czysto statycznych bojach, takich jak przysiad i martwy ciąg.

Zobacz RX Knee Sleeve 7mm
Mocne wsparcie

RX Original Stabilizator kolana 7mm

Klasyk, który od dekad sprawdza się u zawodników światowej klasy. RX Original Knee Sleeve łączy neopren 7 mm z konstrukcją z 2 paneli, bocznymi szwami i wytrzymałą warstwą zewnętrzną – mocna kompresja, ciepło i wsparcie podczas krótkich, ciężkich treningów podnoszenia ciężarów i kulturystyki.

RX Original czy RX 7mm? Ta sama grubość, inna konstrukcja: 4 panele w RX 7mm lepiej podążają za kolanem przy dynamicznych ruchach, a Original to sprawdzony wybór do klasycznego, ciężkiego treningu siłowego.

Zobacz RX Original Stabilizator kolana 7mm
Mocne wsparcie

RX Original V Stabilizator kolana 7mm

Stworzony do ciężkich, statycznych bojów. RX Original V łączy neopren 7 mm z konstrukcją z 3 paneli i charakterystycznym szwem w kształcie litery V z tyłu kolana, który podąża za stawem aż do głębokiego zgięcia – dzięki temu stabilizator zostaje na miejscu, zamiast się marszczyć. Pierwszy wybór do trójboju siłowego: przysiadów, martwego ciągu i ciężkiej pracy siłowej – zobacz cały sprzęt do trójboju siłowego.

Nie do CrossFitu: do zwinnych, dynamicznych ruchów lepiej sprawdzą się RX Knee Sleeves 3mm, 5mm i 7mm – ich opatentowana konstrukcja z 4 paneli odwzorowuje anatomię kolana.

Zobacz RX Original V Stabilizator kolana 7mm
Ekstra mocne wsparcie

Stabilizator kolana Power Max 7mm

Nasz najdłuższy i najmocniejszy stabilizator 7 mm. Przy długości 30 cm Power Max jest o 17,65% dłuższy niż standardowy stabilizator i obejmuje większą część stawu. Wyjątkowo ciasny krój, opatentowany anatomiczny kształt i konstrukcja z 4 paneli zapewniają maksymalną kompresję i stabilność przy Twoich najcięższych przysiadach w trójboju siłowym, podnoszeniu ciężarów i kulturystyce – a do tego dobrze pasują wysokim zawodnikom z długimi udami.

Power Max czy RX 7mm? Ta sama grubość, ale dłuższy i ciaśniejszy – więcej wsparcia i ciepła, mniej swobody ruchu.

Zobacz Stabilizator kolana Power Max 7mm
Ekstra mocne wsparcie

X-RX Knee Support 7mm with Straps

Maksymalna stabilizacja, którą możesz regulować. Power Max Dual-Strap Knee Support łączy neopren 7 mm w konstrukcji z 4 paneli z dwoma półelastycznymi paskami ściągającymi, dzięki którym dopasujesz wsparcie między seriami. Opracowany wspólnie z zawodnikami strongman do strongmana, ciężkiego podnoszenia ciężarów i sportów siłowych.

Dual-Strap czy Power Max Sleeve? Oba zapewniają ekstra mocne wsparcie. Dual-Strap dodaje regulowaną stabilizację dzięki paskom, a Power Max Knee Sleeve to prostsza opcja do wsunięcia na kolano.

Zobacz X-RX Knee Support 7mm with Straps

Grubość

3mm, 5mm czy 7mm: jakiej grubości potrzebujesz?

Im grubszy neopren, tym więcej kompresji, ciepła i stabilności – i tym mniej swobody ruchu. Równie ważna jest konstrukcja: opatentowana konstrukcja z 4 paneli stabilizatorów RX odwzorowuje anatomię kolana i porusza się razem z Tobą, dlatego RX 3mm, 5mm i 7mm to najlepsze opcje do dynamicznego treningu. Klasyki z 2 lub 3 panelami, takie jak RX Original V, są stworzone do statycznych, ciężkich bojów.

Istnieją trzy różne grubości stabilizatorów kolana, każda przeznaczona do innego zastosowania. Stabilizator 3mm zapewnia idealne wsparcie podczas treningów wymagających zwinności lub wytrzymałości. Model 5mm sprawdza się w różnorodnym treningu, w którym potrzebna jest zarówno zwinność, jak i wsparcie. Model 7mm zapewnia mocną stabilizację przy dźwiganiu dużych ciężarów.

Johan BohlinFizjoterapeuta i były Head of Development w Rehband

Lekkie wsparcie

3 mm – szybkość i wytrzymałość

Lekka kompresja i maksymalna swoboda ruchu do biegania, piłki nożnej, tenisa i padla, kolarstwa i innych sportów ze stałym, dynamicznym ruchem.

Zobacz stabilizatory 3mm

Średnie wsparcie

5 mm – uniwersalny wybór

Wsparcie pod sztangą i pełna mobilność – podstawowa grubość do CrossFitu, Hyroxu, treningu funkcjonalnego i HIIT.

Zobacz stabilizatory 5mm

Mocne i ekstra mocne wsparcie

7 mm – duże ciężary

Maksymalna kompresja, ciepło i stabilność przy ciężkich przysiadach, podnoszeniu ciężarów, trójboju siłowym, strongmanie i kulturystyce.

Zobacz stabilizatory 7mm

Jak działa stabilizator kolana?

Stabilizator kolana otacza staw kompresyjnym neoprenem. Daje to trzy efekty: utrzymuje kolano w cieple i poprawia ukrwienie, wspiera propriocepcję – Twoje czucie tego, gdzie jest kolano i jak się porusza – oraz zapewnia mechaniczne wsparcie pod obciążeniem. Twoje kolana są stabilniejsze, poruszasz się z większą kontrolą i możesz trenować ciężej i dłużej. Fizjoterapeuta Johan Bohlin szczegółowo wyjaśnia ten mechanizm w artykule Jak działają stabilizatory kolana?.

W przeciwieństwie do nakolanników ochronnych stabilizatory z neoprenu nie mają wyściółki. A w przeciwieństwie do sztywnych ortez nie ograniczają naturalnego zakresu ruchu – dlatego sportowcy noszą je na treningach i zawodach.

Stabilizator kolana to sprzęt treningowy, a nie leczenie. Jeśli zmagasz się z uporczywym bólem kolana, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą – i przeczytaj nasz poradnik o kontuzjach o częstych dolegliwościach, takich jak kolano biegacza i kolano skoczka.

Rozmiar

Jak powinien leżeć stabilizator kolana?

Stabilizator kolana powinien przylegać ciasno – wyraźnie ciaśniej niż skarpetka – ale nie może odcinać krążenia ani uciskać pod kolanem. Jeśli wkładasz go bez żadnego wysiłku, prawdopodobnie jest za duży; jeśli mrowi Cię stopa, jest za mały.

Zmierz obwód kolana tak jak na filmie poniżej i porównaj go z tabelą rozmiarów swojego stabilizatora: RX 3mm, RX 5mm, RX 7mm lub QD – w przypadku pozostałych modeli tabela rozmiarów znajduje się na stronie produktu. Jesteś pomiędzy dwoma rozmiarami? Zawodnicy startujący w zawodach często wybierają rozmiar mniejszy dla maksymalnego efektu sprężynowania, a sportowcy w dyscyplinach dynamicznych zwykle zostają przy swoim rozmiarze dla wygody.

Jak znaleźć swój rozmiar

FAQ

Najczęstsze pytania o stabilizatory kolana