Guida alle ginocchiere

Quale ginocchiera Rehband fa per te?

La ginocchiera giusta dipende da come ti muovi e da quanto supporto ti serve. Per la corsa e gli sport veloci e dinamici, scegli la RX Knee Sleeve 3mm. Per CrossFit, Hyrox e allenamento funzionale, la RX Knee Sleeve 5mm è la tuttofare. Per squat e stacchi pesanti, punta sui 7 mm: la RX Knee Sleeve 7mm se ti muovi anche in modo dinamico, la RX Original V per i sollevamenti statici e i modelli Power Max quando ti serve il massimo supporto.

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Confronto

Confronta tutte le ginocchiere Rehband

Otto ginocchiere, quattro livelli di supporto. La tabella mostra a colpo d’occhio le differenze principali e, sotto, trovi un breve profilo di ogni modello.

Ginocchiere Rehband a confronto per livello di supporto, spessore, costruzione e utilizzo
QD Knee Sleeve RX Knee Sleeve 3mm RX Knee Sleeve 5mm RX Knee Sleeve 7mm RX Original Knee Sleeve 7mm RX Original V Knee Sleeve 7mm Power Max Knee Sleeve 7mm Power Max Dual-Strap Knee Support
Livello di supporto Leggero Leggero Medio Forte Forte Forte Extra forte Extra forte
Neoprene3 mm3 mm5 mm7 mm7 mm7 mm7 mm7 mm
CostruzioneDesign a 2 pannelliDesign brevettato a 4 pannelliDesign brevettato a 4 pannelliDesign brevettato a 4 pannelliDesign classico a 2 pannelli, cuciture lateraliDesign a 3 pannelli con cucitura a VDesign brevettato a 4 pannelli, lunga 30 cmDesign a 4 pannelli, cinghie regolabili
Ideale perVita quotidiana, escursionismo, allenamenti lunghiCorsa, calcio, tennis e padel, ciclismo, arti marzialiCrossFit, Hyrox, allenamento funzionale, HIITWOD di CrossFit pesanti, sollevamento pesi, bodybuildingSollevamento pesi pesante, bodybuildingPowerlifting: squat e stacco da terraSquat massimali, powerlifting, sollevamento pesiStrongman, tentativi massimali
Meno adatta perCarichi pesantiCarichi pesantiTentativi massimaliCorsa, metcon lunghiAllenamento dinamico come il CrossFitAllenamento dinamico come il CrossFitCorsa, sport con la palla e di resistenzaSport dinamici
In venditaSingola o in coppiaSingola o in coppiaSingola o in coppiaIn coppiaIn coppiaIn coppiaIn coppiaSingola o in coppia

Tutte le ginocchiere Rehband nel dettaglio

Per chi è pensata ogni ginocchiera e in cosa si differenzia dal modello vicino.

Supporto Leggero

QD Knee Sleeve

Il modo più semplice per iniziare. La QD Knee Sleeve unisce neoprene da 3 mm e design a 2 pannelli per offrire calore, compressione leggera e grande flessibilità: ideale per la vita quotidiana, le escursioni e gli allenamenti lunghi e moderati. Protegge inoltre il ginocchio dalle abrasioni ed è la nostra ginocchiera più conveniente.

QD o RX 3mm? Entrambe hanno uno spessore di 3 mm. Il design brevettato a 4 pannelli della RX Knee Sleeve 3mm segue meglio il ginocchio nei movimenti rapidi e profondi: la scelta migliore per la corsa e lo sport.

Scopri QD Knee Sleeve
Supporto Leggero

RX Knee Sleeve 3mm

La ginocchiera più leggera della linea RX, pensata per sport con movimento costante e dinamico: corsa, calcio, tennis e padel, ciclismo, sport acquatici e arti marziali. Il design brevettato a 4 pannelli riprende l’anatomia del ginocchio: la ginocchiera si muove con te, resta al suo posto e si indossa senza ingombro sotto i leggings. Compressione leggera con una libertà di movimento quasi totale.

RX 3mm o RX 5mm? La 3mm ti dà più libertà di movimento, la 5mm più supporto sotto carico. Se il tuo allenamento include squat e sollevamenti, scegli la 5mm.

Scopri RX Knee Sleeve 3mm
Supporto Medio

RX Knee Sleeve 5mm

La nostra ginocchiera più venduta e la tuttofare per CrossFit, Hyrox, allenamento funzionale e HIIT, oltre che per sport ricchi di salti come basket e pallamano. Il neoprene da 5 mm ti dà un supporto concreto sotto il bilanciere, mentre il design brevettato a 4 pannelli ti mantiene agile nei box jump, nelle corse e nei burpee. Se ti alleni in modo vario e vuoi una ginocchiera per tutto, parti da qui.

RX 5mm o RX 7mm? La 5mm è più flessibile e più comoda negli allenamenti lunghi. La 7mm ti dà più supporto e calore per gli squat pesanti.

Scopri RX Knee Sleeve 5mm
Supporto Forte

RX Knee Sleeve 7mm

Un supporto forte che continua a muoversi con te. Il neoprene da 7 mm offre alta compressione, calore e stabilità per squat pesanti, sollevamento pesi olimpico, bodybuilding e WOD di CrossFit intensi: è una delle nostre ginocchiere per il sollevamento. Grazie al design brevettato a 4 pannelli ispirato all’anatomia del ginocchio, è la nostra migliore scelta da 7 mm per allenamenti che uniscono carichi pesanti e movimenti dinamici.

RX 7mm o RX Original V? Entrambe offrono 7 mm di supporto. La RX 7mm è pensata per l’allenamento dinamico, la Original V per sollevamenti puramente statici come squat e stacco da terra.

Scopri RX Knee Sleeve 7mm
Supporto Forte

RX Original Knee Sleeve 7mm

Un classico che da decenni convince atleti di livello mondiale. La RX Original Knee Sleeve unisce neoprene da 7 mm, costruzione a 2 pannelli, cuciture laterali e un esterno resistente all’usura: compressione decisa, calore e supporto per sessioni brevi e pesanti di sollevamento pesi e bodybuilding.

RX Original o RX 7mm? Stesso spessore, costruzione diversa: il design a 4 pannelli della RX 7mm segue meglio il ginocchio nei movimenti dinamici, la Original è la scelta collaudata per l’allenamento di forza classico e pesante.

Scopri RX Original Knee Sleeve 7mm
Supporto Forte

RX Original V Knee Sleeve 7mm

Pensata per sollevamenti pesanti e statici. La RX Original V unisce neoprene da 7 mm a una costruzione a 3 pannelli e all’inconfondibile cucitura a V sul retro del ginocchio, che segue l’articolazione fino alla flessione profonda: così la ginocchiera resta al suo posto invece di arricciarsi. La prima scelta per il powerlifting: squat, stacco da terra e lavoro di forza pesante. Scopri tutta l’attrezzatura per il powerlifting.

Non per il CrossFit: per movimenti agili e dinamici, le RX Knee Sleeve da 3mm, 5mm e 7mm sono le opzioni migliori: il loro design brevettato a 4 pannelli riprende l’anatomia del ginocchio.

Scopri RX Original V Knee Sleeve 7mm
Supporto Extra forte

Power Max Knee Sleeve 7mm

La nostra ginocchiera da 7 mm più lunga e più forte. Con i suoi 30 cm, la Power Max è più lunga del 17,65 % rispetto a una ginocchiera standard e copre una parte maggiore dell’articolazione. Il taglio extra aderente, la forma anatomica brevettata e il design a 4 pannelli offrono massima compressione e stabilità per i tuoi squat più pesanti nel powerlifting, nel sollevamento pesi e nel bodybuilding, e sono adatti ad atleti alti con cosce lunghe.

Power Max o RX 7mm? Stesso spessore, ma più lunga e più aderente: più supporto e calore, meno libertà di movimento.

Scopri Power Max Knee Sleeve 7mm
Supporto Extra forte

Power Max Dual-Strap Knee Support

Massima stabilizzazione, regolabile. La Power Max Dual-Strap Knee Support unisce neoprene da 7 mm con design a 4 pannelli e due cinghie di trazione semiflessibili, per regolare il supporto tra una serie e l’altra. Sviluppata insieme ad atleti di strongman per lo strongman, il sollevamento pesi pesante e gli sport di forza.

Dual-Strap o ginocchiera Power Max? Entrambe ti danno un supporto extra forte. La Dual-Strap aggiunge stabilità regolabile grazie alle cinghie, la Power Max Knee Sleeve è l’opzione più semplice, da infilare.

Scopri Power Max Dual-Strap Knee Support

Spessore

3mm, 5mm o 7mm: quale spessore ti serve?

Più il neoprene è spesso, maggiori sono compressione, calore e stabilità e minore è la libertà di movimento. Altrettanto importante è la costruzione: il design brevettato a 4 pannelli delle ginocchiere RX riprende l’anatomia del ginocchio e si muove con te, per questo le RX 3mm, 5mm e 7mm sono le opzioni migliori per l’allenamento dinamico. I classici a 2 o 3 pannelli, come la RX Original V, sono pensati per sollevamenti statici e pesanti.

Esistono tre diversi spessori, ognuno pensato per un utilizzo specifico. La ginocchiera da 3mm offre un supporto ideale per gli allenamenti incentrati su agilità o resistenza. La 5mm è adatta a un allenamento vario, in cui servono sia agilità sia supporto. La 7mm offre una stabilizzazione potente per il sollevamento pesante.

Johan BohlinFisioterapista ed ex Head of Development di Rehband

Supporto leggero

3 mm – velocità e resistenza

Compressione leggera e massima libertà di movimento per corsa, calcio, tennis e padel, ciclismo e altri sport con movimento costante e dinamico.

Scopri le ginocchiere 3mm

Supporto medio

5 mm – la tuttofare

Supporto sotto il bilanciere e piena mobilità: lo spessore di riferimento per CrossFit, Hyrox, allenamento funzionale e HIIT.

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Supporto da forte a extra forte

7 mm – carichi pesanti

Massima compressione, calore e stabilità per squat pesanti, sollevamento pesi, powerlifting, strongman e bodybuilding.

Scopri le ginocchiere 7mm

Cosa fa una ginocchiera?

Una ginocchiera avvolge l’articolazione con neoprene compressivo. Questo ha tre effetti: mantiene il ginocchio caldo e stimola la circolazione, migliora la propriocezione – la percezione di dove si trova il ginocchio e di come si muove – e fornisce supporto meccanico sotto carico. Le tue ginocchia sono più stabili, ti muovi con più controllo e puoi allenarti più intensamente e più a lungo. Il fisioterapista Johan Bohlin spiega il meccanismo nel dettaglio in Come funzionano le ginocchiere?.

A differenza delle ginocchiere protettive, le ginocchiere in neoprene non hanno imbottitura. E a differenza dei tutori rigidi, non limitano la tua naturale ampiezza di movimento: per questo gli atleti le indossano in allenamento e in gara.

Una ginocchiera è un’attrezzatura da allenamento, non un trattamento medico. In caso di dolore persistente al ginocchio, rivolgiti a un medico o a un fisioterapista e leggi la nostra guida agli infortuni sui disturbi più comuni come il ginocchio del corridore e il ginocchio del saltatore.

Taglia

Come deve calzare una ginocchiera?

Una ginocchiera deve essere aderente – decisamente più di un calzino – senza bloccare la circolazione né stringere dietro il ginocchio. Se la infili senza alcuno sforzo, probabilmente è troppo grande; se senti formicolio al piede, è troppo piccola.

Misura la circonferenza del ginocchio come mostrato nel video qui sotto e confrontala con la guida alle taglie della tua ginocchiera: RX 3mm, RX 5mm, RX 7mm o QD; per gli altri modelli la tabella delle taglie si trova nella pagina del prodotto. Sei tra due taglie? Chi solleva in gara sceglie spesso una taglia in meno per il massimo rebound, mentre chi pratica sport dinamici di solito resta sulla propria taglia per maggiore comfort.

Come trovare la tua taglia

FAQ

Le tue domande sulle ginocchiere