Guide des genouillères

Quelle genouillère Rehband vous convient ?

La bonne genouillère dépend de votre façon de bouger et du maintien dont vous avez besoin. Pour la course à pied et les sports rapides et dynamiques, choisissez la RX Knee Sleeve 3mm. Pour le CrossFit, l’Hyrox et l’entraînement fonctionnel, la RX Knee Sleeve 5mm est la plus polyvalente. Pour les squats et soulevés de terre lourds, optez pour le 7 mm : la RX Knee Sleeve 7mm si vous bougez aussi de façon dynamique, la RX Original V pour les levées statiques – et les modèles Power Max quand vous avez besoin d’un maintien maximal.

Guide des genouillères

Trouvez votre genouillère idéale

Nous vous recommandons la genouillère Rehband adaptée à votre entraînement.

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Comparatif

Comparez toutes les genouillères Rehband

Huit genouillères, quatre niveaux de maintien. Le tableau montre les principales différences en un coup d’œil – vous trouverez ensuite un court portrait de chaque modèle.

Genouillères Rehband comparées par niveau de maintien, épaisseur, construction et usage
QD Knee Sleeve RX Knee Sleeve 3mm RX Knee Sleeve 5mm RX Knee Sleeve 7mm RX Original Knee Sleeve 7mm​ RX Original V Knee Sleeve 7mm Power Max Knee Sleeve 7mm Power Max Dual-Strap Knee Support
Niveau de maintien Léger Léger Moyen Fort Fort Fort Extra fort Extra fort
Néoprène3 mm3 mm5 mm7 mm7 mm7 mm7 mm7 mm
ConstructionDesign à 2 panneauxDesign breveté à 4 panneauxDesign breveté à 4 panneauxDesign breveté à 4 panneauxDesign classique à 2 panneaux, coutures latéralesDesign à 3 panneaux avec couture en VDesign breveté à 4 panneaux, 30 cm de longDesign à 4 panneaux, sangles réglables
Idéale pourQuotidien, randonnée, séances longuesCourse à pied, football, tennis & padel, cyclisme, arts martiauxCrossFit, Hyrox, entraînement fonctionnel, HIITWOD CrossFit lourds, haltérophilie, bodybuildingHaltérophilie lourde, bodybuildingPowerlifting : squat et soulevé de terreSquats maximaux, powerlifting, haltérophilieStrongman, tentatives maximales
Moins adaptée pourCharges lourdesCharges lourdesTentatives maximalesCourse à pied, longs metconsEntraînement dynamique comme le CrossFitEntraînement dynamique comme le CrossFitCourse à pied, sports de balle et d’enduranceSports dynamiques
VendueÀ l’unité ou par paireÀ l’unité ou par paireÀ l’unité ou par pairePar pairePar pairePar pairePar paireÀ l’unité ou par paire

Toutes les genouillères Rehband en détail

À qui s’adresse chaque genouillère – et ce qui la distingue du modèle voisin.

Maintien Léger

QD Knee Sleeve

La façon simple de commencer. La QD Knee Sleeve associe un néoprène de 3 mm à un design à 2 panneaux pour apporter chaleur, compression légère et grande flexibilité – idéale au quotidien, en randonnée et pour les séances longues et modérées. Elle protège aussi votre genou des éraflures et c’est notre genouillère la plus abordable.

QD ou RX 3mm ? Les deux font 3 mm d’épaisseur. Le design breveté à 4 panneaux de la RX Knee Sleeve 3mm épouse mieux le genou dans les mouvements rapides et profonds – le meilleur choix pour la course et le sport.

Découvrir QD Knee Sleeve
Maintien Léger

RX Knee Sleeve 3mm

La genouillère la plus légère de la gamme RX, conçue pour les sports à mouvement constant et dynamique : course à pied, football, tennis et padel, cyclisme, sports nautiques et arts martiaux. Son design breveté à 4 panneaux reproduit l’anatomie du genou : la genouillère bouge avec vous, reste en place et se fait discrète sous un collant – compression légère et liberté de mouvement presque totale.

RX 3mm ou RX 5mm ? La 3mm vous offre plus de liberté de mouvement, la 5mm plus de maintien sous charge. Si votre entraînement comprend des squats et des levées, choisissez la 5mm.

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Maintien Moyen

RX Knee Sleeve 5mm

Notre genouillère la plus vendue et la plus polyvalente pour le CrossFit, l’Hyrox, l’entraînement fonctionnel et le HIIT – ainsi que pour les sports riches en sauts comme le basket et le handball. Le néoprène de 5 mm vous apporte un vrai maintien sous la barre, tandis que le design breveté à 4 panneaux vous laisse mobile pour les box jumps, les courses et les burpees. Si vous vous entraînez de façon variée et voulez une genouillère pour tout, commencez ici.

RX 5mm ou RX 7mm ? La 5mm est plus souple et plus confortable lors des longues séances. La 7mm vous donne plus de maintien et de chaleur pour les squats lourds.

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Maintien Fort

RX Knee Sleeve 7mm

Un maintien fort qui bouge avec vous. Le néoprène de 7 mm offre une compression élevée, de la chaleur et de la stabilité pour les squats lourds, l’haltérophilie, le bodybuilding et les WOD CrossFit intenses – l’une de nos genouillères pour la force. Grâce au design breveté à 4 panneaux inspiré de l’anatomie du genou, c’est notre meilleur choix en 7 mm pour un entraînement qui combine charges lourdes et mouvements dynamiques.

RX 7mm ou RX Original V ? Les deux offrent un maintien de 7 mm. La RX 7mm est faite pour l’entraînement dynamique, l’Original V pour les levées purement statiques comme le squat et le soulevé de terre.

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Maintien Fort

RX Original Knee Sleeve 7mm​

Un classique qui a fait ses preuves auprès d’athlètes de niveau mondial depuis des décennies. La RX Original Knee Sleeve associe un néoprène de 7 mm à une construction à 2 panneaux, des coutures latérales et un extérieur résistant – compression ferme, chaleur et maintien pour les séances courtes et lourdes en haltérophilie et en bodybuilding.

RX Original ou RX 7mm ? Même épaisseur, construction différente : le design à 4 panneaux de la RX 7mm suit mieux le genou dans les mouvements dynamiques, l’Original est le choix éprouvé pour la musculation classique et lourde.

Découvrir RX Original Knee Sleeve 7mm​
Maintien Fort

RX Original V Knee Sleeve 7mm

Conçue pour les levées lourdes et statiques. La RX Original V associe un néoprène de 7 mm à une construction à 3 panneaux et à la couture en V caractéristique à l’arrière du genou, qui suit l’articulation jusqu’en flexion profonde – la genouillère reste ainsi en place au lieu de plisser. Le premier choix pour le powerlifting : squat, soulevé de terre et travail de force lourd – découvrez tout l’équipement de powerlifting.

Pas pour le CrossFit : pour les mouvements mobiles et dynamiques, les RX Knee Sleeves 3mm, 5mm et 7mm sont de meilleures options – leur design breveté à 4 panneaux reproduit l’anatomie du genou.

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Maintien Extra fort

Power Max Knee Sleeve 7mm

Notre genouillère 7 mm la plus longue et la plus puissante. Avec 30 cm, la Power Max est 17,65 % plus longue qu’une genouillère standard et couvre une plus grande partie de l’articulation. Sa coupe extra-serrée, sa forme anatomique brevetée et son design à 4 panneaux offrent une compression et une stabilité maximales pour vos squats les plus lourds en powerlifting, en haltérophilie et en bodybuilding – et conviennent aux athlètes de grande taille aux cuisses longues.

Power Max ou RX 7mm ? Même épaisseur, mais plus longue et plus serrée – plus de maintien et de chaleur, moins de liberté de mouvement.

Découvrir Power Max Knee Sleeve 7mm
Maintien Extra fort

Power Max Dual-Strap Knee Support

Une stabilisation maximale que vous pouvez régler. La Power Max Dual-Strap Knee Support associe un néoprène de 7 mm au design à 4 panneaux et deux sangles de traction semi-flexibles, pour ajuster le maintien entre les séries. Développée avec des athlètes de strongman pour le strongman, l’haltérophilie lourde et les sports de force.

Dual-Strap ou genouillère Power Max ? Les deux vous offrent un maintien extra fort. La Dual-Strap ajoute une stabilité réglable grâce à ses sangles, la Power Max Knee Sleeve est l’option la plus simple, à enfiler.

Découvrir Power Max Dual-Strap Knee Support

Épaisseur

3mm, 5mm ou 7mm : quelle épaisseur choisir ?

Plus le néoprène est épais, plus la compression, la chaleur et la stabilité sont importantes – et moins vous avez de liberté de mouvement. La construction compte tout autant : le design breveté à 4 panneaux des genouillères RX reproduit l’anatomie du genou et bouge avec vous, ce qui fait des RX 3mm, 5mm et 7mm les meilleures options pour l’entraînement dynamique. Les classiques à 2 ou 3 panneaux, comme la RX Original V, sont conçus pour les levées statiques et lourdes.

Il existe trois épaisseurs différentes, chacune conçue pour un usage spécifique. La genouillère 3mm offre un maintien idéal pour les séances axées sur l’agilité ou l’endurance. La 5mm convient à un entraînement varié, où agilité et maintien sont tous deux nécessaires. La 7mm offre une stabilisation puissante pour soulever lourd.

Johan BohlinKinésithérapeute et ancien responsable du développement chez Rehband

Maintien léger

3 mm – vitesse et endurance

Compression légère et liberté de mouvement maximale pour la course à pied, le football, le tennis et le padel, le cyclisme et les autres sports à mouvement constant et dynamique.

Voir les genouillères 3mm

Maintien moyen

5 mm – la polyvalente

Du maintien sous la barre et une mobilité totale – l’épaisseur de référence pour le CrossFit, l’Hyrox, l’entraînement fonctionnel et le HIIT.

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Maintien fort à extra fort

7 mm – charges lourdes

Compression, chaleur et stabilité maximales pour les squats lourds, l’haltérophilie, le powerlifting, le strongman et le bodybuilding.

Voir les genouillères 7mm

À quoi sert une genouillère ?

Une genouillère enveloppe l’articulation dans du néoprène compressif. Cela a trois effets : elle garde le genou au chaud et stimule la circulation, elle améliore la proprioception – votre perception de la position et du mouvement de votre genou – et elle apporte un maintien mécanique sous charge. Vos genoux sont plus stables, vous bougez avec plus de contrôle et vous pouvez vous entraîner plus fort et plus longtemps. Le kinésithérapeute Johan Bohlin explique ce mécanisme en détail dans Comment fonctionnent les genouillères ?.

Contrairement aux genouillères de protection, les genouillères en néoprène n’ont pas de rembourrage. Et contrairement aux attelles rigides, elles ne limitent pas votre amplitude de mouvement naturelle – c’est pourquoi les athlètes les portent à l’entraînement comme en compétition.

Une genouillère est un équipement d’entraînement, pas un traitement médical. En cas de douleur persistante au genou, consultez un médecin ou un kinésithérapeute – et lisez notre guide des blessures sur les affections courantes comme le genou du coureur et le genou du sauteur.

Taille

Comment une genouillère doit-elle être ajustée ?

Une genouillère doit être bien serrée – nettement plus qu’une chaussette – sans couper la circulation ni pincer derrière le genou. Si vous l’enfilez sans aucun effort, elle est probablement trop grande ; si votre pied fourmille, elle est trop petite.

Mesurez le tour de votre genou comme dans la vidéo ci-dessous et comparez-le au guide des tailles de votre genouillère : RX 3mm, RX 5mm, RX 7mm ou QD – pour les autres modèles, le tableau des tailles se trouve sur la page produit. Entre deux tailles ? Les athlètes de force en compétition prennent souvent une taille en dessous pour un rebond maximal, tandis que les sportifs de disciplines dynamiques gardent généralement leur taille habituelle pour plus de confort.

Comment trouver votre taille

FAQ

Vos questions sur les genouillères