Rodilla de Corredor

La rodilla del corredor es una sobrecarga e inflamación en el tendón largo que corre a lo largo de la parte exterior del muslo desde la pelvis y se inserta justo debajo de la rodilla. Afecta principalmente a los corredores, y es común tanto entre los corredores como entre los deportistas de alto nivel. Lea más sobre los síntomas, las posibles causas y el tratamiento aquí.

Síntomas

Dolor al correr, especialmente después de un par de kilómetros (otras actividades como los juegos de pelota no provocan estos síntomas con tanta frecuencia)
Sensibilidad en la parte exterior de la pierna, unos centímetros por encima de la rodilla

Posibles Causas

Aumento rápido de la cantidad de ejercicio realizado
Músculos rígidos y tensos en los muslos y las caderas
Calzado pobre
Correr ladeado en terreno inclinado, p. Ej. el borde de una carretera

Tratamiento

Corrija cualquier cosa que pueda desencadenar los síntomas (tanto factores externos como internos)
Entrenamientos alternativos como ciclismo, correr con chaleco húmedo en piscina
Incremento paulatino de obras viales
Estiramiento de músculos tensos
Elegir los zapatos adecuados

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