El codo de tenista (epicondilitis lateral) es una afección caracterizada por dolor en la parte externa del codo debido a la inflamación de los tendones que conectan los músculos del antebrazo con el codo. Suele desarrollarse por el uso repetitivo, especialmente por la extensión de la muñeca, lo que provoca pequeños desgarros en los tendones. Con el tiempo, estas lesiones menores causan molestias importantes que empeoran de forma gradual. Aunque es más frecuente entre deportistas, sobre todo tenistas, también son propensas las profesiones con movimientos repetitivos de la mano, como pintores o carpinteros. El codo de tenista pertenece al mismo grupo de lesiones por sobrecarga que el síndrome de pinzamiento del hombro, en el que el esfuerzo repetido irrita los tendones de forma progresiva.

Los síntomas del codo de tenista pueden aparecer de forma sutil, con un dolor leve que se intensifica con el tiempo. Este dolor suele agravarse al agarrar, girar o levantar objetos. Además, puede aparecer pérdida de fuerza de agarre, lo que dificulta tareas cotidianas como sostener una taza o dar la mano. Las molestias se localizan normalmente en la cara externa del codo, pero también pueden irradiarse al antebrazo o la muñeca. La mayoría de las personas afectadas tienen entre 30 y 50 años, aunque puede aparecer en cualquiera que realice movimientos repetitivos del brazo.

El tratamiento del codo de tenista comienza normalmente con medidas conservadoras. Descansar el brazo afectado y evitar las actividades que desencadenan el dolor es clave para prevenir un daño mayor. Aplicar frío para reducir la inflamación, junto con antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para aliviar el dolor, son los primeros pasos habituales. En casos más persistentes puede recomendarse fisioterapia, incluidos ejercicios para fortalecer los músculos del antebrazo. En situaciones graves pueden plantearse inyecciones de corticoides o incluso cirugía cuando los métodos conservadores no alivian los síntomas.

El papel del equipamiento y de la técnica adecuados en la prevención del codo de tenista también es importante, especialmente en el deporte. Usar herramientas ergonómicas en el trabajo o ajustar la raqueta en el tenis ayuda a reducir la tensión en el codo. Las coderas de Rehband, como una codera para el codo de tenista, pueden ayudar a aliviar el dolor y favorecer la recuperación, aportando estabilidad adicional durante la curación.