Cómo las rodilleras Rehband sostienen y protegen tus rodillas durante el entrenamiento
Las rodilleras Rehband son rodilleras de soporte con forma anatómica que aportan compresión y calor para ayudarte a rendir más y a prevenir lesiones. La rodilla es una de las zonas más vulnerables del cuerpo y necesita un soporte extra durante los entrenamientos intensos o prolongados, así como después de una lesión. La rodillera Rx cuenta con una construcción anatómica patentada y proporciona una mayor coordinación muscular, más estabilidad articular y menos pérdida de energía. Si buscas el máximo soporte para tus rodillas en los entrenamientos más exigentes, la Rehband Knee Sleeve Power Max 7 mm es tu elección perfecta.
«La rodillera Rehband Rx combina las ventajas clave de estabilidad, compresión y calor. La estabilidad ofrece una sensación de seguridad mental y física. La compresión ayuda a prevenir lesiones y mejora la memoria muscular para moverse correctamente. El calor protege las articulaciones y los tejidos blandos de posibles lesiones. Juntos, estos elementos mejoran la capacidad de rendimiento del atleta», explica Johan Bohlin, fisioterapeuta con amplia experiencia. «Las rodilleras están diseñadas para proteger tus rodillas cuando estás lesionado, pero también para prevenir lesiones y recaídas. El grupo de usuarios más numeroso son personas que ya se han lesionado la rodilla alguna vez y que tienen o han tenido una debilidad en ella y quieren evitar volver a lesionarse. Cuanto antes vuelvas a entrenar después de una lesión, más rápido será el proceso de recuperación. Las rodilleras te ayudan, en esencia, a volver a estar activo antes.»
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CÓMO FUNCIONAN LAS RODILLERAS
Las rodilleras funcionan aportando calor y compresión a la rodilla. La compresión aumenta el flujo sanguíneo y la información sensorial que llega desde la rodilla, lo que ayuda al deportista a realizar movimientos más controlados y estables.
«Una mayor información sensorial significa que tu cerebro recibe más datos de la parte del cuerpo que experimenta la compresión, de modo que somos más conscientes de cómo estamos usando esa articulación o esa parte del cuerpo. Con una rodillera puedes ejecutar mejor los movimientos, tanto en equilibrio y coordinación como en activación muscular. La compresión puede ayudarnos a saltar más alto o a correr más rápido. Cuando estás lesionado o en riesgo de lesionarte, la rodillera te ayuda a recuperar el control de la rodilla», dice Johan Bohlin.
El efecto térmico de las rodilleras ayuda a aumentar el flujo sanguíneo más rápido y resulta eficaz para mantener las rodillas calientes durante toda la actividad.
«Al llevar una rodillera, la rodilla alcanza antes su temperatura ideal de trabajo, de modo que la articulación está bien preparada cuando empiezas a entrenar. También es eficaz después de la actividad, porque la rodillera hace que la temperatura baje lentamente. Se puede comparar con una vuelta a la calma trotando», dice Johan Bohlin.
«Las lesiones de rodilla son muy frecuentes. Si tienes una debilidad en la rodilla, lo notarás muy pronto, tanto al entrenar como en las actividades del día a día. La rodilla es una articulación central y vulnerable, y puedes lesionarla tanto si eres muy activo como si no lo eres en absoluto. Si te mueves demasiado poco, necesita apoyo; si te mueves demasiado, se sobrecarga. Todo esto es muy complejo. Por eso uno de los focos principales de Rehband han sido las rodilleras y desarrollar modelos que realmente apoyen al deportista, porque son muchas las personas que las necesitan», dice Johan Bohlin.
CONSTRUIDA SOBRE UNA PATENTE ÚNICA
La construcción de la rodillera Rehband Rx se basa en una patente única que garantiza su ajuste anatómico. Su forma permite que el producto acompañe los movimientos del cuerpo y se mantenga en su sitio durante el entrenamiento. Así se crea un marco mental y físico que mantiene tu cuerpo avanzando hacia la fuerza en lugar de hacia la lesión. Además, ayuda a que ejecutes los movimientos de forma más controlada y segura.
«Hace unos diez años, Rehband obtuvo una patente para una nueva construcción del patronaje, basada en un ajuste anatómico, y somos los únicos que podemos utilizarla legalmente. Si miras el interior de una rodillera Rehband, verás el contorno real de una pierna, no un simple tubo acodado. Esta forma anatómica hace que la compresión sea mucho más uniforme en toda la rodilla, lo que mejora su efecto y su función», dice Johan Bohlin.
Las rodilleras están fabricadas en neopreno, un material con distintos grados de dureza que es a la vez elástico y estable. Es un material de muy alta calidad y dura muchos años.
GRUPOS DE USUARIOS Y GRUPOS DE RIESGO
Las rodilleras pueden usarlas todos los deportistas, en cualquier deporte y a cualquier nivel, para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones.
«Hoy hay deportes con una cultura más arraigada en el uso de rodilleras, como la halterofilia o los atletas de CrossFit®, pero el interés también está creciendo en otros deportes y prácticas físicas. Las rodilleras tienen más que ver con cuidar tu cuerpo, prevenir lesiones y recuperarte de ellas que con un deporte concreto. Cualquiera puede sufrir una lesión de rodilla», dice Johan Bohlin.
Para algunos grupos de riesgo es especialmente importante usar rodilleras como protección adicional:
«Una adolescente de 13 años que juega a balonmano se encuentra en una situación muy vulnerable, porque sus rodillas soportan mucha carga en un periodo en el que además está creciendo. Las rodilleras pueden ayudarla a entrenar de forma más eficiente y a fortalecer piernas y rodillas de una manera más segura», dice Johan, y continúa:
«Lo mismo ocurre con los corredores de fondo, sobre todo los que corren por terreno irregular. Tienen un alto riesgo de dar un paso en falso, especialmente al final de un entrenamiento o de una carrera, cuando están más cansados y su equilibrio y coordinación empeoran. Una rodillera puede ayudar a evitar esos pasos en falso y a recuperar el control del movimiento de la rodilla incluso cuando empieza a aparecer la fatiga.»
Johan Bohlin explica que las rodilleras pueden llevarse durante todo el tiempo que sea necesario. Cuanto más tiempo las usa un deportista, mejores y más controlados son los movimientos de la rodilla. Antes se decía que usar demasiado rodilleras y otros elementos de protección podía impedir la activación de los músculos. Hoy, sin embargo, la investigación ha demostrado que las rodilleras más bien ayudan a que los músculos se fortalezcan, porque los movimientos son más controlados y estables.