Comprender la periostitis

¿Por qué se produce la periostitis?

Posibles causas

  • Uso excesivo o estrés repetitivo por actividades de alto impacto
  • Calzado inadecuado o soporte inadecuado
  • Aumentos repentinos de la intensidad o duración del entrenamiento
  • Problemas biomecánicos (por ejemplo, pie plano, sobrepronación)
  • Tiempo de recuperación insuficiente entre entrenamientos
  • Mala técnica de carrera

Síntomas

  • Dolor localizado en la cara interna de la parte inferior de la pierna
  • Sensibilidad e hinchazón alrededor de la zona afectada
  • Molestias que empeoran durante la actividad
  • Dolor que puede irradiarse a zonas adyacentes

Tratamientos

  • Reposo y aplicación de hielo para reducir la inflamación
  • Fisioterapia para abordar los problemas biomecánicos
  • Retorno gradual a la actividad con planes de entrenamiento modificados
  • Reducción de las actividades que desencadenan el dolor
  • Ejercicio alternativo, por ejemplo natación y ciclismo
  • Medicamento o pomada antiinflamatoria
  • Buen calzado y/o suelas o plantillas para compensar cuando la función del zapato es insuficiente o cuando se necesita un apoyo o alivio especial
  • Estiramientos para la tensión muscular, ejercicios de equilibrio o coordinación
  • Protector de piernas de calentamiento para favorecer la circulación sanguínea.

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