Dolore muscolare al collo & alle spalle

Il dolore muscolare al collo e alle spalle è comune ad es. impiegati, operai industriali e parrucchieri dove vengono eseguiti movimenti di lavoro statici unilaterali. È anche comune negli sport di precisione, ad es. tiro.

CAUSE POSSIBILI

Muscoli deboli e / o corti del collo e delle spalle.
Cattiva postura / posizione di lavoro.
ROM ridotta nella colonna vertebrale toracica.
Stress, ansia.

SINTOMI

Dolore, indolenzimento e dolori al collo e alle spalle.
Rigidità quando si muove la testa.
Può verificarsi mal di testa.

TRATTAMENTO

Evitare movimenti di lavoro statici.
Ripetere le micro pause durante il giorno.
Regolare il luogo di lavoro e le attrezzature.
Allena i muscoli deboli.
Allungamento dei muscoli tesi.
ROM training per la colonna vertebrale toracica.
Correzione della postura.

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